Une bonne routine tient en trois gestes : nettoyer doucement le matin, le soir et après avoir transpiré, hydrater avec un produit adapté à votre peau, et appliquer chaque jour une protection solaire à large spectre d’indice 30 ou plus. C’est ce que recommande l’American Academy of Dermatology (AAD).
Reconnaître son type de peau
Une peau sèche tiraille et peut peler ou démanger. Une peau grasse brille sur tout le visage. Une peau mixte brille surtout sur la zone T (front, nez, menton) et reste sèche ailleurs. La sensibilité, elle, se combine avec tous ces types : une peau qui pique ou chauffe au contact des produits est dite sensible.
Pour une peau mixte, combinez les deux approches : des produits non comédogènes sur la zone T, un hydratant plus riche sur les joues si elles tiraillent. Une peau sensible, quel que soit son type, gagne à éviter les produits parfumés.
Votre peau change aussi avec l’âge et les saisons : réévaluez votre routine de temps en temps, et consultez un dermatologue si vous avez un doute.
La base commune
La routine de base
- Matin : nettoyerUn nettoyant doux pour éliminer ce qui s’est accumulé la nuit.
- HydraterUn produit adapté à votre type de peau.
- ProtégerÉcran solaire à large spectre, SPF 30 ou plus, avant de sortir.
- Soir : démaquillerÔter maquillage, pollution et poussière.
- Après le sportNettoyer aussi la peau après avoir transpiré.
Lavez-vous le visage au réveil, avant le coucher et après avoir transpiré, avec un nettoyant doux : un nettoyage délicat aide la peau à garder son meilleur aspect, souligne l’AAD. Le soir, il s’agit aussi d’ôter maquillage, pollution et poussière. Choisissez des produits formulés pour les besoins de votre peau.
Les gestes selon votre peau
Les gestes clés par type de peau
| Peau sèche | Peau grasse | Peau sensible | |
|---|---|---|---|
| Nettoyage | Eau tiède, 5 à 10 min | Jusqu’à 2 fois par jour | Doux, sans frotter |
| Hydratant | Crème ou baume | Sans huile, non comédogène | Sans parfum |
| À éviter | Eau chaude, parfums | Gommages agressifs | Produits qui piquent |
| Solaire | SPF 30+ | SPF 30+, filtres minéraux | SPF 30+ |
Peau sèche
Limitez douches et bains à cinq à dix minutes, à l’eau tiède. Tamponnez la peau et appliquez immédiatement une crème hydratante sans parfum, tant qu’elle est encore humide. Les baumes et les crèmes hydratent davantage que les lotions. La nuit, un humidificateur dans la chambre peut aider, à condition de le nettoyer régulièrement.
Une huile végétale peut compléter ce soin : notre guide des huiles végétales selon le type de peau résume ce que disent les études.
Peau grasse
Nettoyez le visage jusqu’à deux fois par jour et après avoir transpiré, sans frotter. Préférez des produits « sans huile » et non comédogènes, et arrêtez ceux qui irritent. Pour matifier, pressez un papier buvard quelques secondes sans frotter. Ne zappez pas l’hydratant pour autant : la peau grasse a aussi besoin d’être hydratée.
Le soleil, pour toutes les peaux
La protection solaire quotidienne vaut pour tous les types de peau. L’AAD conseille un produit à large spectre, d’indice 30 ou plus et résistant à l’eau, appliqué avant de sortir. Pour les peaux grasses, elle oriente vers des filtres minéraux (oxyde de zinc, dioxyde de titane) sans parfum ni huiles.
Pour décrypter ces mentions sur les emballages, suivez notre méthode pour lire une liste INCI. Et si un produit contient des huiles essentielles, vérifiez les précautions d’emploi, surtout pour une peau sensible.
Questions fréquentes
Questions fréquentes
Faut-il hydrater une peau grasse ?
Oui. L’AAD rappelle que même une peau grasse a besoin d’un hydratant ; choisissez-le sans huile et non comédogène, idéalement avec un SPF 30 ou plus.
Combien de fois se laver le visage ?
Au réveil, avant le coucher et après avoir transpiré, selon l’AAD. Pour une peau grasse, jusqu’à deux fois par jour, sans frotter.
Quel indice de protection solaire choisir ?
Un produit à large spectre, d’indice 30 ou plus et résistant à l’eau, à appliquer chaque jour avant de sortir.
Nettoyez doucement matin et soir, hydratez même une peau grasse, et protégez-vous chaque jour avec un écran solaire à large spectre d’indice 30 ou plus ; le reste dépend de votre type de peau.
Références
- Skin care tips dermatologists use — American Academy of Dermatology : lavage matin, soir et après transpiration, protection solaire SPF 30.
- Dermatologists’ tips to relieve dry skin — AAD : douches de 5 à 10 minutes, hydratant sans parfum, crèmes et baumes, humidificateur.
- Oily skin: dermatologists’ tips — AAD : nettoyage jusqu’à deux fois par jour, sans huile et non comédogène, papier buvard, filtres minéraux.
- La sécurité des produits cosmétiques avec la DGCCRF — Institut national de la consommation : lire la liste des ingrédients, signaler un effet indésirable.
